随着当前疫情的蔓延，我们大多数人发现自己正在适应生活方式的变化和新的日常习惯。自然，这会影响我们的身心健康。如果你能想到，请举手:

我在Netflix上看的节目快没了。

我的葡萄酒收藏损失惨重。

我吃的大多是土豆泥和火鸡三明治。

我只是感到焦虑，很难放松。

既然我们都在家里，我们就想:我们该如何建议我们的社区明智地利用这段时间呢?

建立信任，促进幸福和改善从家里约会的前景。

对爱情的搜索与你开始：曾经，我们再说一遍，我们已经说过了。培养爱和自己第一次。然后，当一个非常适合浪漫的前景走来，你会认识它，表示欢迎，并有相应的工具来构建一个健康的关系。因为美好的爱情不会完成你。

当你感到完整时，你就有能力为自己找到美好的爱。

这是一个艰难的时期。就像COVID之前的生活一样，有富有成效的，充满活力的日子，也有油炸的日子。为了渡过难关，我们正在挑战我们自己和我们的读者，让他们认识到自我照顾和自信之间的强大联系。

从你吃给你选择如何照顾自己直接影响情绪和心理稳定，身体健康和约会成功，你对待你的身体的方式，食物。并与额外的时间来烧，和塔特的几个月TOT你后面几天，或许你确实有时间作出一些改变。

所以，当这一切都结束，你会被刷新，自信和充分准备，从这里走出去。

通过采取几分钟甚至几个小时了你一天的专注于你的个人福利，你不仅看你最好的，但感觉最好了。按照这种自我护理指导摆脱你可能会遇到任何破坏性的方式自由，享受你的一天到一天的生活更有信心。

得到足够的睡眠

如果你现在还在苦苦挣扎，你能为自己做的最好的事情就是确保你得到了a睡眠质量的足够量的。如果你没有任何精力，你就无法处理这一天的琐事。当你的一天既要工作，又要管理你的孩子和维护你的家时，你会想要确保你在晚上休息的时候跑步。你可以放松下来，喝一杯咖啡舒缓的甘菊茶晚上关掉所有电子设备和工作材料，确保你的卧室是一个完全安静的休息的地方。

吃健康食品

随着得到足够的休息，你也应该确保你吃健康，均衡的饮食。无论你是这么忙，你忘了，白天吃，或者你只是孤立无聊，都在不断吃零食填补这一空白，它可以很容易让你的良好的饮食习惯落在路边。毕竟，这感觉就像我们都在生存模式在这一点上，做任何事情，我们可以只维持下去，但我们不能忘记跟上良好的生活习惯的重要性。健康的饮食能起到提高你的能量，让你全天更多精力，让你的生产力水平高和焦虑低。因此，支持你的个人发展和自信。

照顾好你自己

无论你是充斥着目前的工作和养育子女或者是保持温暖的沙发上每天的基础上，你的自我护理和卫生可能开始退居二线。如果你没有看到任何人一整天，你可能看不到点投入精力，当涉及到你的外表或觉得有必要对自己放纵。虽然你不必将自己打扮的花枝招展或者每天做一个完整的发型和妆容，用小东西跟上般贴心与你的肤色有效的护肤品或者每天穿上“真正的”衣服可以帮助你感觉正常，因此让你感觉不那么格格不入和有压力。

腾出时间专注

在每天结束的时候，留出一些时间，无论是短短15分钟还是整整一个小时，以某种方式来真正锻炼你的身体。对许多人来说，瑜伽是一种令人难以置信的舒缓和健康的身体活动，而且众所周知，瑜伽有帮助减少压力，改善血液循环。也许你会选择利用这段时间去冥想或者做一些其他的事情考虑到活动你可以为自己做完全。不管你选择，确保这段时间优先给自己的帮助，在紧张或不舒服的一天结束恢复和平。这样做会给你一些值得期待的，一旦你的工作和责任的一天，以及帮助你放松下来一个伟大的夜晚的休息，这将在第二天为您建立成功完成。